Keskiviikkona oli taas työpäivä. Ja kuten ennustin selkä oli kipeä. Tuntui kun selkä olisi jumahtanut jotenkin. Liikkuvuus huononi ja muutenkin tuntui kuin joku olisi käynyt teho-liiman kanssa liimamassa rangan välilevyt yhteen.  Illalla olisi ollut vielä chi-ball tunti mutta skippasin sen ihan suosiolla.  Venyttelin sitten täällä kotona ja otin päiväunet.

Chi-ball on aivan ihana liikuntamuoto. Minä olen saannut siitä todella paljon liikkuvutta selkääni. Joka on aina plussaa. Kipuihin chi-ball ei ole auttanutt. Tosin chi-ball on tuonut helpotusta monille muille kroonisen kivun kanssa kärsiville. 

Tänään oli siis   Bad Back Day (BBD) silloin minun ei kannata millään tavalla rasittaa selkää. Tosin chi-ballin talvi ohjelma keskittyy enmmän kehonhallintaan ja rentoutukseen, toisin kuin kesällä. Joten se ei kai olisi ollut niin kamalaa.

Mutta nyt kävi näin että Päiväunet veivät voiton!

Nyt pitää kyllä mennä nukkumaan. Päiväunien takia nukkumaan meno venähti, mutta se ei haittaa koska aamulla ei tarvitse mennä töihin.